Zdrav Desert za 5 Minuta: Bez Šećera, Bez Brašna i Bez Pečenja!
Dobrodošli! Da li tražite zdrav desert koji se sprema za samo 5 minuta, a ne sadrži šećer, brašno, niti zahteva pečenje u rerni? Na pravom ste mestu!
Ovaj neverovatno lak recept pravi se od jednostavnih i prirodnih sastojaka poput ovsenih pahuljica, kokosa, kakao praha, urmi, orašastih plodova i crne čokolade. Energetske kuglice koje ćemo napraviti su prirodno zaslađene urmama i savršene su za zdrave užine, mršavljenje ili desert bez griže savesti. Pogledajte samo to predivno šarenilo i savršene glazure na fotografiji! Krenimo sa pripremom.
Potrebni Sastojci
-
50 g ovsenih pahuljica
-
37 g kokosa
-
14 g kakao praha
-
270 g urmi bez koštica
-
30 g semenki suncokreta
-
71 g badema
-
50 g oraha
-
Kokosovo brašno za valjanje
-
Prženi susam za valjanje
-
Crna čokolada za preliv
Način Pripreme (Korak po Korak)
Korak 1: Priprema urmi Pre nego što počnete, proverite teksturu vaših urmi. Ukoliko su suve, obavezno ih potopite u toplu vodu na 15 minuta kako bi potpuno omekšale.
Korak 2: Tostiranje sastojaka U suvi tiganj stavite 50 g ovsenih pahuljica i 37 g kokosa. Kratko ih tostirajte na šporetu dok ne dobiju predivnu zlatno-smeđu boju i ne puste svoju aromu.
Korak 3: Pravljenje baze U blender ili secko ubacite 270 g omekšalih urmi, 14 g kakao praha, 30 g semenki suncokreta, 71 g badema i 50 g oraha. Sve dobro izblendajte dok ne dobijete lepljivu i kompaktnu smesu. Ovu smesu pomešajte sa tostiranim ovsenim pahuljicama i kokosom, pa dobro sjedinite rukama.
Korak 4: Oblikovanje energetskih kuglica Od dobijene smese uzimajte manje komade i dlanovima oblikujte savršeno okrugle kuglice.
Korak 5: Glaziranje i dekoracija Otopite crnu čokoladu na pari ili u mikrotalasnoj rerni. Sada prelazimo na najzabavniji deo! Jedan deo kuglica bogato uvaljajte u kokosovo brašno, drugi deo u prženi susam, a treći deo umočite u otopljenu crnu čokoladu. Naravno, slobodno ih dekorišite po vašoj želji i ukusu.
Poslužite ove ukusne zalogaje i uživajte u zdravoj poslastici! Prijatno!
