Ovsene Pahuljice, Banana i Kakao: Zdrav Desert Gotov za 5 Minuta!

Zdravo svima! Kako ste, da li željno iščekujete proleće? Ja sam Evgenij, a odakle nas vi gledate?

Danas vam donosim recept za savršen kremasti “tiramisu” desert sa jogurtom, potpuno bez maskarpone sira, bez brašna i bez dodatog šećera, koji se pravi za samo 5 minuta! Ovaj niskokalorični recept je neverovatno bogat proteinima i idealan je za sve koji žele da smršaju, a pritom da uživaju u brzom slatkišu svakog dana. Pogledajte samo ove predivne sočne slojeve u posudi!

Potrebni Sastojci

Ne zaboravite da u opisu uvek možete pronaći sve sastojke, kao i zamene za određene proizvode!

Za sočnu tamnu osnovu:

• 120 g ovsenih pahuljica

• 15-20 g (2 do 3 supene kašike) kakao praha

• 30 g seckanih oraha

• 180 ml toplog mleka

• 60 ml espreso kafe

• 1 cela banana

• Malo limunovog soka

Za svetli krem i posipanje:

• 180 ml običnog jogurta

• 10 g (1 supena kašika) čia semenki

• 1 supena kašika kakao praha (za završnu dekoraciju)

Način Pripreme (Korak po Korak)

Korak 1: Priprema čia-jogurt krema U manjoj posudi sjedinite 180 ml običnog jogurta sa 10 g čia semenki. Dobro promešajte smesu i ostavite je da odstoji tačno 15 minuta. Za to vreme, čia semenke će nabubriti i stvoriti predivan, lagani beli krem.

Korak 2: Priprema tamne ovsene osnove U dublju činiju stavite 120 g ovsenih pahuljica, 30 g seckanih oraha i oko 15 g kakao praha. Kako bi osnova dobila onaj prepoznatljivi sočni “tiramisu” ukus, ove suve sastojke prelijte sa 180 ml toplog mleka i 60 ml skuvane espreso kafe. Sve sastojke dobro promešajte.

Korak 3: Priprema voća Uzmite jednu bananu i izgnječite je u pire. Preko banane prelijte sasvim malo limunovog soka kako ne bi potamnela i kako bi dobila finu osvežavajuću notu. Ovu kašu od banane umešajte u pripremljenu tamnu smesu od ovsenih pahuljica.

Korak 4: Slaganje deserta u posudi Pripremite odgovarajuću staklenu posudu (ili nekoliko manjih čaša). Na samo dno ravnomerno i gusto rasporedite tamnu osnovu od ovsenih pahuljica, kafe i banane. Zatim preko te tamne baze pažljivo prelijte i izravnajte onaj svetli krem od jogurta i čia semenki.

Korak 5: Dekoracija i posluživanje uz čaj Kao završni dodir, gotov desert bogato i ravnomerno pospite kakao prahom kroz sitnu cediljku, baš kao što se to radi kod pravog tiramisua. Kao idealan topli napitak uz ovu poslasticu, skuvajte svoj omiljeni čaj, a u njega ubacite komadić sveže pomorandže i malo limunove kore za fantastičnu aromu.

Obavezno isprobajte ovaj recept, zaista je neverovatno ukusan! Uvek čitam sve vaše komentare, pa slobodno pišite šta mislite o receptu. Ako vam se dopada ovo što radim, podržite video lajkom i komentarom! Prijatno!