Samo Ovsene Pahuljice i Banane! (Zdrav Desert za Mršavljenje bez Brašna i Šećera)

Zdravo prijatelji! Ovde rado delim sa vama svoje zdrave recepte, recepte za mršavljenje i poslastice u kojima uvek koristim ovsene pahuljice! Obožavam ovas jer je neverovatno zdrav, zasitan i preukusan.

Kako bih ovim zdravim palačinkama dala prirodno slatku notu, koristim banane umesto rafinisanog šećera. Banane su pune energije i daju savršen ukus! Ovaj desert se pravi potpuno bez pšeničnog brašna i bez dodatog belog šećera, a može vam pomoći da se rešite loših masti! Pogledajte samo kako predivno, mekano i vazdušasto izgledaju!

Potrebni Sastojci

• 1 šolja ovsenih pahuljica

• 2 banane

• 2 jaja

• 200 ml jogurta

• 1 supena kašika meda

• 1 supena kašika praška za pecivo

• 50 g bademovog brašna

• 1 supena kašika vanilin šećera

• Ulje avokada (za prženje)

Način Pripreme (Korak po Korak)

Korak 1: Priprema voća i osnove U dublju posudu ili blender stavite 1 šolju ovsenih pahuljica i 2 oljuštene banane. Banane prethodno možete blago izgnječiti viljuškom ukoliko smesu mutite ručno.

Korak 2: Dodavanje tečnih sastojaka U smesu sa bananama i ovsom dodajte 2 cela jaja i ulijte 200 ml jogurta. Za dodatnu, a potpuno prirodnu slatkoću, dodajte 1 supenu kašiku meda i sve dobro promešajte.

Korak 3: Suvi sastojci za mekoću Sada u tečnu smesu dodajte 1 supenu kašiku praška za pecivo kako bi palačinke lepo narasle. Zatim umešajte 50 g bademovog brašna i 1 supenu kašiku vanilin šećera za predivnu aromu. Sve dobro sjedinite dok ne dobijete glatko, gusto testo.

Korak 4: Prženje zdravih palačinki Zagrejte tiganj na srednje-tihoj vatri i blago ga podmažite uljem avokada. Sipajte po malo smese formirajući manje, deblje palačinke (američki stil). Pecite ih polako, tačno po 5 minuta sa svake strane, dok ne dobiju predivnu zlatno-smeđu boju.

Korak 5: Serviranje Poslužite ih tople! Možete ih ukrasiti sa još malo meda, svežim voćem ili ih jesti same. Veoma su zdrave, zasitne i idealne za vaš plan ishrane! Želim vam prijatan dan i uživajte!